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Motapa Kam Karne Ke Nuskhe 5 Gharelu Nuskhe

Motapa Kam Karne Ke Nuskhe मोटापा कम करने के नुस्खे जो आप नहीं जानते दोस्तों आज हम आपको motapa kam karne के बारे में बताएंगे अलग-अलग घरेलू नुस्खे बताएंगे जिनको जानकर आप काफी आसानी से अपना मोटापा कम कर सकते हैं काफी व्येक्ती Motapa kam karne ke liye Diet Chart, Diet Plan, Yoga, Yogasan, Gharelu Tarika, Gharelu Nuskhe ये सब खोजते रहते है

Motapa Kam Karne Ke Nuskheजैसे कि आप मोटापे से काफी ज्यादा परेशान है ही और आप रोज नए नए नुस्खे ढूंढते रहते हैं कि हम अपना मोटापा कैसे कम करें आज मैंने इस लेख में 5 मोटापा कम करने के तरीके बताये है जिनको अपना कर आप काफी आसानी से मोटापा घटा सकते है Motapa Kam Karne Ke Nuskhe Gharelu Nuskhe

1. Motapa Kam Karne Ke Nuskhe

    Motapa Kam Karne गर्म पानी से

मोटापा कम करने के नुस्खे यदि आप ढूंढ रहे हैं तो आपको गर्म पानी के बारे में जरूर से भी जरूर जान लेना चाहिए दोस्तों गरमपानी सिर्फ आपका मोटापा ही कम नहीं करता बल्कि यह आपको अनेकों रोगों से दूर रखता है जैसे दिल की बीमारी, त्वचा से संबंधित कोई रोग, मोटापा, कबज, यह सभी रोग आप काफी आसानी से गर्म पानी पी कर दूर कर सकते हैं Motapa Kam Karne Ke Nuskhe
अब बात करते हैं कि मोटापा कम करने के लिए गर्म पानी का प्रयोग कैसे करें दोस्तों रोज सुबह जब आप उठे तो खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पिए थोड़ा तेज गर्म पानी लीजिए जैसे आप चाय पीते हैं उसी प्रकार इस को पीना है बिल्कुल थोड़ा थोड़ा करके सिर्फ सिर्फ करके आपको एक गिलास गर्म पानी लगभग 20 से 25 मिनट में खत्म करना है और दोस्तों गर्म पानी जब भी पिए तो बैठकर ही पिए वरना आपको घुटनों का रोग जरुर हो जाएगा पानी को हमेशा बैठकर पीना चाहिए जो व्यक्ति खड़े होकर पानी पीते हैं उनको घुटनों के रोग बड़े जल्दी होते हैं Motapa Kam Karne Ke Nuskhe Gharelu Nuskhe

2. कच्ची सब्जियों से मोटापा कम करने के नुस्खे

दोस्तों यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और भरपूर पोषक तत्व लेना चाहते हैं तो आपको कच्ची सब्जियों का सेवन करना चाहिए यदि आप सब्जियों का सेवन अच्छा ही करते हैं तो आपको इससे काफी सारे Health benefit  मिलेंगे आप कच्ची सब्जियों में पालक, गाजर, फूल गोभी, पत्ता गोभी, शिमला मिर्च, मूली, शलगम, टमाटर, प्याज, और भी अनेकों खाए जाने वाली कच्ची सब्जियां इस्तेमाल कर सकते हैं यदि आप कच्ची सब्जियों का सेवन ज्यादा कर रहे हैं तो आपका मोटापा जरूर कम होगा Gharelu Nuskhe

3. पपीता खाइए मोटापा दूर भगाइए Gharelu Nuskhe

दोस्तों पपीता हमारे शरीर के लिए हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अधिक फायदेमंद है यदि आप पपीता खाते है तो आप जानते हैं की आपको ना तो कबज होगी ना मोटापा होगा जो पपीता होता है वह आपकी कब्ज को तो खत्म करता ही है साथ में जो आपके सही में एक्स्ट्रा फैट है चर्बी है उसको भी काफी जल्दी खत्म करता है इसीलिए आपको अपने भोजन में पपीते को जरूर से जरूर शामिल करना चाहिए

4. Motapa Kam Karne Ke Liye Yoga 

Motapa Kam Karne Ke Liye Yoga

दोस्तों यदि आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो योगासन इसमें काफी ज्यादा आपको फायदा देंगे दोस्तों मैसेज एक ही आसन के बारे में बताऊंगा वह आपका मोटापा जरूर कम करते हैं वह आसन वह क्रिया है सूर्य नमस्कार दोस्तों सूर्य नमस्कार से हमारे शरीर का एक-एक अंग स्वस्थ हो जाता है इस में काफी सारे ऑप्शन आ जाते हैं यदि आप सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपका वजन जरूर मिलता है यह जो आप नीचे वीडियो देख रहे हैं इसका प्ले करके देख सकते हैं कि सूर्य नमस्कार कैसे करते हैं मैंने इसमें बताया हुआ है सूर्य नमस्कार कैसे किया जाता है Motapa Kam Karne Ke Liye Yoga 

5. खाना खाने में छोटा सा बदलाव मोटापा कम करें

दोस्तों जो लोग भोजन करते हैं वह गलती करते हैं कि वह काफी जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं जिससे कि आपको समस्याओं से सामना करना पड़ता है जैसे कब्ज, पेट की गैस, खट्टी डकारें, मोटापा, ऐसी अनेक समस्याएं हैं जो हमें उठानी पड़ सकती है Gharelu Nuskhe
दोस्तों भोजन करने का सही तरीका यह है कि जब भी आप भोजन करें जो आप रोटी खा रहे हैं उसका छोटा सा निवेदन है उसे कम से कम 3 से 40 बार चबाने जब वह आपके मुंह में बिल्कुल लार बन जाए तो उसको निकले इससे दो फायदे होंगे एक तो आपके पेट को आपके पाचन तंत्र को अधिक मेहनत नहीं करनी पड़ेगी दूसरा आप यदि ज्यादा खाते हैं तो आप थोड़ा खाएंगे उतना ही खाएंगे जितना कि आपके शरीर को आवश्यकता है जिससे कि आपका मोटापा भी नहीं बढ़ेगा

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