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Health Tips in Hindi For Man Purush Swasthya in Hindi

Health Tips in Hindi For Man दोस्तों आज की जो हमारी आधुनिक जीवनशैली है वह हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा खतरनाक बन चुकी है और यह हमारे स्वास्थ्य पर अभी नकारात्मक प्रभाव डाल रही है।  ऐसे में आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना बेहद जरूरी है यदि आप दैनिक जीवन में अपनी आदतों को बदल ले तो आप स्वस्थ काफी आसानी से रह सकते हैं। यदि आप दैनिक जीवन में इन आदतों को नहीं बदल पाते हैं तो आप स्वस्थ नहीं रह पाएंगे और अन्य भयंकर बीमारियों से पीड़ित हो जाएंगे तो दोस्तों आइए आज हम जानते हैं पुरुषों के लिए उपयोगी कुछ health tips हेल्थ टिप्स जिनको अपनाकर आप काफी आसानी से अपना जीवन अच्छा बना सकते हैं और हमेशा healthy स्वस्थ और खुश रह सकते हैं।

Health Tips in Hindi For Man

Health Tips in Hindi For Man

Mens Health in Hindi (मेंस हेल्‍थ), Purush Swasthya in Hindi (पुरुष स्वास्थ्य): पुरुष स्वास्थ्य विषय, रहन-सहन

1:-  शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी

दोस्तों यदि आप फास्ट फूड खाते हैं जंक फूड का सेवन करते हैं तो आपको शुक्राणु की समस्या उत्पन्न हो सकती है जिसमें शुक्राणु की की गुणवत्ता घट सकती है यदि आपको भी ऐसी कोई खाने पीने की गलत आदत है तो आप को इस आदत को बदल लेना चाहिए तभी आप सुखी और स्वस्थ अपना जीवन व्यतीत कर सकते हैं।

आपको रोज सुबह अच्छा नाश्ता करना चाहिए आपको रोज सुबह दो केले खाने चाहिए या फिर आप ऐसा भी कर सकते हैं रोज रात को कच्चे चने भिगो दें और सुबह उनको खाइए और उसके ऊपर से दूध पी लीजिए इससे जो आप के शुक्राणुओं की गुणवत्ता है काफी बढ़ेगी वीर्य मात्रा बढ़ेगी और आपको कोई भी सेक्सुअल प्रॉब्लम नहीं होगी।

2:- पैकिंग फूड खाना बंद कीजिए

दोस्तों जो पैकिंग फूड है वह ऐसे मेटल का उपयोग किया जाता है उनमें जो कि पुरुषों के लिए अच्छे नहीं होते और उन पैकिंग फूड को खाने से आपको अनेकों बीमारी बिन बुलाए आ जाती है यदि आप अत्यधिक मात्रा में पैकिंग फूड  का इस्तेमाल करते हैं उसे तुरंत बंद कर दीजिए।

3:- रोज सुबह जल्दी उठिए 

यदि आपको रोज सुबह देर से उठने की आदत है तो आप को इस को भी बदल देना चाहिए व्यायाम के बिना आप स्वस्थ  नहीं रह सकते आज की जीवनशैली काफी प्रदूषण भरी हो चुकी है। आज आप देख रहे हैं अपने चारों तरफ अनेकों बीमारियां हैं प्रदूषण की मात्रा काफी अधिक होती है यदि पुरुषों को अपना स्वास्थ्य अच्छा रखना है तो आपको रोज सुबह जल्दी उठना पड़ेगा और कुछ व्यायाम तो आपको करने ही होंगे थोड़े बहुत हल्के व्यायाम करेंगे उनसे आपको काफी ज्यादा फायदा होगा जैसे सूर्य नमस्कार और कुछ दौड़ लगाइए कुछ भी कीजिये कपालभाति कीजिये अनुलोम विलोम कीजिए आपको काफी ज्यादा फायदा होगा।

4:- फ़ास्ट फ़ूड खाना बंद कीजिये 

यदि आप सोडा , काफी,  रेड मीट, चिप्स, बर्गर, टिक्की, गोलगप्पे, अधिक मात्रा में खाते हैं तो आपको इनका सेवन बंद कर देना चाहिए क्योंकि इनका यदि आप अधिक सेवन करेंगे और लंबे समय तक इसका सेवन करेंगे तो यह आपको नुकसान ही पहुंचाएंगे नुकसान भी क्या पहुंचाएंगे देखिए हाई बीपी मोटापा केंसर की बीमारी है जो कि आप को मुफ्त में मिल जायेंगे सिर्फ इनका सेवन करने की इच्छा है तो कर सकते हैं लेकिन ज्यादा सेवन मत कीजिये ताकि आप अधिक बीमार ना पड़े।

5:- अच्छी गुणवता वाले तेल का इस्तेमाल कीजिये

हमेशा खाने में अच्छी गुणवत्ता वाले तेल का इस्तेमाल करें दो अक्सर देखा जाता है कि लोग रिफाइंड के चक्कर में काफी पड़े रहते हैं वह सोचते हैं कि रिफाइंड जितना फिल्टर होगा उनके स्वास्थ्य के लिए उतना ही अच्छा होगा जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं होता देखे दोस्तों रिफाइंड को कभी भी इस्तेमाल ना करें इसके बजाय आप कच्ची घानी का सरसों का तेल इस्तेमाल कीजिए या फिर राइस ब्रान आयल इस्तेमाल कीजिए जो कि आपके स्वास्थ्य में सबसे अधिक उत्तम है दोस्तों सबसे मुख्य बात यह है राइस ब्रान आयल वेस्टीज कंपनी का इस्तेमाल सबसे अच्छा है निचे लिंक दिया है जन्हा से आप इसे खरीद सकते है ।

दोस्तों यदि आप एक अच्छा तेल इस्तेमाल करते हैं खाना बनाने के लिए तो यह आपकी अनेकों बीमारियों को वैसे ही समाप्त कर सकता है दोस्तों जिनको ख़राब कैलेस्ट्रोल है जिनको हाई बीपी रहता है जो मोटे हैं उनके लिए राइस ब्रान आयल काफी अच्छा माना जाता है बल्कि राइस ब्रान आयल आज के समय में काफी अच्छा तेल है जो कि चावल के छिलकों से बनता है जिसकी गुणवता इतनी अच्छी है कि इसे वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन ने लोगों को कहा है कि आप इसका इस्तेमाल कीजिए आपका स्वास्थ्य काफी बेहतरीन हो जाएगा तो दोस्तों इसका इस्तेमाल करेंगे मुझे उम्मीद है। Health Tips in Hindi For Man

6:- मोटापे को कैसे खत्म करें

दोस्तों जो मोटापा है वह पुरूषों की यौन क्षमता को काफी घटा देता है यदि आप पुरुष हैं और आपको मोटापा है तो पहले तो आप को एक बात समझ लेनी चाहिए आपको कुछ भी करके अपना मोटापा घटाना ही है दोस्तों मोटापा घटाना कोई बड़ी समस्या नहीं है सिर्फ समस्या यह है कि क्या आप इसको करना चाहते हैं क्या आप सच में अपना मोटापा घटाना चाहते हैं दोस्तों बिल्कुल आसान सी चीजें मैं आपको बताऊंगा कि आप इनका सेवन करेंगे तो यकीन मानिए आपका मोटापा जरूर घट जाएगा मोटापा घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण होता है उसका इस्तेमाल कर सकते हैं बस आपको करना है रोज रात को एक चम्मच चूर्ण को मिट्टी के बर्तन में भीगो दीजिए और सुबह इसे उबालिए बिल्कुल थोड़ा थोड़ा करके पीजिये फिर देखिए कुछ ही दिनों में मोटापा जल्दी कम होता है।

7:- फलो का सेवन ज्यादा कीजिये Health Tips in Hindi For Man

भोजन में हमेशा खाने में हमेशा मौसमी फलों का इस्तेमाल जरुर कीजिए दोस्तों जब भी मौसम बदलता है तो उस समय के जो फल होते हैं उनका सेवन आपको जरूर से भी जरूर करना ही चाहिए इससे दोस्तों आपको आपके शरीर में जो पोषक तत्व कमी हो जाती है वह बिल्कुल भी नहीं होगी आप स्वस्थ रहेंगे आपको सब चीजें जैसे मिल जाएंगे आप रोटी खाइए मौसमी का जूस पीजिए गर्मियां है तो केले का जूस बनाकर पीजिए लस्सी पीजिये पालक का जूस का फायदा होगा कि आप दूसरों को भी बताएंगे Health Tips in Hindi For Man

Mens Health in Hindi (मेंस हेल्‍थ), Purush Swasthya in Hindi (पुरुष स्वास्थ्य): पुरुष स्वास्थ्य विषय, रहन-सहन #Health Tips in Hindi For Man