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Mango Benefits In Hindi आम के फायदे और नुकसान

Mango Benefits In Hindi आम को फलों का राजा भी कहा जाता है Mango आम एक भारतीय फल है और यह काफी ज्यादा स्वादिष्ट फल है। आम के पेड़ लगभग पूरे भारत में पाए जाते हैं Benefits आम की अनेकों प्रकार की नस्लें पाई जाती हैं और आम का जो पेड़ है In Hindi इसके काफी सारे औषधीय गुण भी पाए जाते हैं। भारत में लगभग 12 किस्में आम की पाई जाती है। आम के वैज्ञानिक नाम की बात की जाए तो इसे मैंगीफेरा इंडिका कहा जाता है। Mango Benefits In Hindi 

आम के जो पेड़ हैं वह काफी समय पहले केवल भारतीय उपमहाद्वीप पर ही मिला करते थे कुछ समय बाद धीरे-धीरे यह और भी देशों में फैलता चला गया। यदि उत्पादन की बात की जाए तो इसका सबसे अधिक होता उत्पादन केवल भारत में ही होता है।

इन देशों में आम को राष्ट्रीय फल का दर्जा प्राप्त है भारत पाकिस्तान और फिलीपींस इन देशों में आम को राष्ट्रीय फल कहा जाता है। और जो बांग्लादेश है बांग्लादेश में आम को राष्ट्रीय पेड़ का दर्जा प्राप्त है।

Mango Benefits In Hindi आम के फायदे और नुकसान

आम का स्वाद और रंग कैसा होता है। Mango Benefits In Hindi

आम जब पक कर तैयार हो जाता है तो इसका रंग पीले रंग का हो जाता है और इसका स्वाद काफी मीठा हो जाता है जब भी अच्छे से पक जाता है तो। Mango Benefits In Hindi

आम को प्रयोग करने का सही समय और सही तरीका क्या है।

  • कच्चे आम का सेवन

कच्चे आम का सेवन अलग-अलग प्रकार से किया जाता है जैसे कच्चे आम का अचार भी बनता है और कच्चे आम की सब्जी बनती है जो कि गर्मियों में लू से बचाती है। Mango Benefits In Hindi

  • पके हुए आम का सेवन Mango Benefits In Hindi

जब आम पक कर तैयार हो जाता है तो इसका स्वाद काफी लाजवाब हो जाता है और काफी ज्यादा मीठा इसका स्वाद हो जाता है इसे आप काटकर या चूस कर इस्तेमाल कर सकते हैं।

Mango Benefits In Hindi आम जूस के फायदे

आम के जूस का इस्तेमाल कैसे करें। mango juice benefits in hindi

देखिए आम काफी शक्तिवर्धक होता है यदि आप आम का जूस का इस्तेमाल करते हैं तो आपको यह ताकत देकर वजन भी आपका बढ़ाने में योगदान देगा आपको करना क्या है एक पका हुआ मीठा आम लेना है और एक गिलास दूध लेना है अब आम को अच्छे से छीलकर काटकर मिक्सी में डाल दे और गुठली आलग निकाल दे अब इसमें एक गिलास दूध मिला दें और इसे अच्छे से मिलाएं मिक्सी में और मीठा अपनी आवश्यकता अनुसार मिला सकते हैं। अब इसे पीजिए यह आपको बल बुद्धि और ताकत देगा। mango benefits in hindi 

आम के अनेकों फायदे क्या है। mango benefits in hindi 

  1. कैंसर के खतरों से बचाए आम

आम के अंदर काफी अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट colon cancer, prostate, तत्व पाए जाते हैं जो कि कैंसर से लड़ने में आपकी मदद करते हैं इसीलिए आम का इस्तेमाल आप जरूर किया कीजिए जो कि आपके कैंसर को दूर करने और उसे ठीक करने में फायदेमंद होगा।

 2. आम खा कर लू से बचने का तरीका

यदि आप गर्मियों में लू से बचना चाहते हैं तो aam इसमें आपका काफी ज्यादा मदद कर सकता है क्योंकि आम में वह क्षमता है जो की गर्मी को दूर कर सकता है दोस्तों जो आम का पन्ना है जो कि कच्चे आम को उबालकर उसमें मीठा मिलाकर पिया जाता है उसको आम का पन्ना कहा जाता है आम का पन्ना पीने में काफी अधिक स्वादिष्ट होता है और काफी ज्यादा फायदेमंद होता है आपकी गर्मियों में लू से मदद करता है चलिए जानते हैं आम का पना कैसे बनाया जाता है बिल्कुल आसान तरीके से mango benefits in hindi 

आम का पन्ना बनाने की विधि

कुछ कच्चे आम लीजिए अब इनको छीलकर उबाल लीजिए उबालने के बाद में इन्हें अच्छे से मसल लीजिये और ठंडे पानी में मिला लीजिए किसी मिक्सी में मिलाकर अच्छी प्रकार से अब इसमें अपनी आवश्यकता अनुसार मीठा मिला लीजिए जीरा भून कर डाल दीजिए और इस कच्चे आम के पन्ने को पीजिये इसे रोज पीने से आपको गर्मी से राहत मिलेगी और लू भी नहीं लगेगी।

आम से पाचन तंत्र की खराबी को दूर करने का तरीका।

कुछ कच्चे आम लीजिए और इन को काट लीजिए गुठलियों को अलग कर कर aam को धूप में अच्छे से सूखा लीजिए जब ये अच्छे से सुख जाए तो इसका पाउडर बनाकर किसी सीसी में डाल लीजिए अब जब भी आप उसको लेना हो तो अपने स्वादानुसार काला नमक और जीरा मिला ले इसे आप पानी के साथ ले सकते हैं ऐसा करने से आपकी जो अपच है वह पूरी तरह से दूर हो जाएगी समस्या से राहत मिल जाएगी।

आम के प्रयोग से त्वचा को निखारने का तरीका।

आम के गूदे का फेस पैक बनाकर लगाने से चेहरे की अनेकों बीमारियां दूर होती है आपकी त्वचा को विटामिन सी मिलता है जो कि चेहरे पर मांसपेशियों में संक्रमण होता है उसको दूर करने का काम करता है और आपके चेहरे पर निखार आता है।

आम के प्रयोग से कोलेस्ट्रॉल को कैसे ठीक करें।

आम के अंदर वह खूबी है जो कि आपके कोलेस्ट्रॉल को संतुलित बनाकर रख सकता है आम के अंदर काफी अधिक मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है और इसके अंदर फाइबर भी काफी प्रचुर मात्रा में होता है। इसीलिए आपको एक आम का सेवन जरूर से भी जरूर रोज करना चाहिए ऐसा करने से आप जो खराब कोलेस्ट्रॉल है उसको कम कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।

आम के सेवन से मोटापा कम करने का तरीका।

यदि आप मोटापा कम करने का तरीका ढूंढ रहे हैं तो आम इसमें आपकी काफी अधिक मदद कर सकता है क्योंकि aam के अंदर काफी प्रचुर मात्रा में रेशे होते हैं और जब आप उसको इस्तेमाल करते हैं aam का सेवन करते हैं तो आपका पेट भरा भरा रहता है और आप अतिरिक्त भोजन खाने से बच जाते हैं जिस कारण से आपका वजन अधिक नहीं बढ़ पाता है।

कमजोरी को दूर करने में आम के फायदे

यदि आपका शरीर कमजोर रहता है काफी आप दुबले पतले रहते हैं तो आप आम के जूस का नियमित रूप से रोज सेवन करें यदि आप आम का जूस रोज पीते हैं तो आप की कमजोरी दूर होती है और आपका वजन बढ़ता है पर साथ में व्यायाम जरूर करें जिससे कि आपका शरीर और अधिक मजबूत बने।

Mango Benefits In Hindi

आम के कुछ अन्य फायदे क्या है mango benefits in hindi 

नींद ना आना

यदि आप पके हुए आम को दूध के साथ में सेवन करते हैं तो आपको अच्छे से नींद आती है और नींद ना आने की समस्या धीरे-धीरे दूर हो जाती है।

कब्ज को दूर करें mango benefits in hindi mango benefits in hindi 

यदि आपको कब्ज की समस्या रहती है तो आपको रोज पके हुए आम का सेवन करना चाहिए क्योंकि आम के अंदर प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो कि आपके पाचन तंत्र को सही रखता है और आपकी कब्ज जैसी समस्या को दूर भगा देता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने का तरीका

यदि आपकी आंखें कमजोर हैं तो आप आम का सेवन जरूर से भी जरूर करें रोज आम का जूस पिएं क्योंकि आम के अंदर विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है जो कि आपकी आंखों के लिए बहुत ही बहुत ही अधिक फायदेमंद है तो इसीलिए आप रोज आम का सेवन जरूर करे और आम का जूस जरूर पीजिए। mango benefits in hindi 

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