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Health Tips in Hindi For Man Purush Swasthya in Hindi

Health Tips in Hindi For Man दोस्तों आज की जो हमारी आधुनिक जीवनशैली है वह हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा खतरनाक बन चुकी है और यह हमारे स्वास्थ्य पर अभी नकारात्मक प्रभाव डाल रही है।  ऐसे में आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना बेहद जरूरी है यदि आप दैनिक जीवन में अपनी आदतों को बदल ले तो आप स्वस्थ काफी आसानी से रह सकते हैं। यदि आप दैनिक जीवन में इन आदतों को नहीं बदल पाते हैं तो आप स्वस्थ नहीं रह पाएंगे और अन्य भयंकर बीमारियों से पीड़ित हो जाएंगे तो दोस्तों आइए आज हम जानते हैं पुरुषों के लिए उपयोगी कुछ health tips हेल्थ टिप्स जिनको अपनाकर आप काफी आसानी से अपना जीवन अच्छा बना सकते हैं और हमेशा healthy स्वस्थ और खुश रह सकते हैं।

Health Tips in Hindi For Man

Health Tips in Hindi For Man

Mens Health in Hindi (मेंस हेल्‍थ), Purush Swasthya in Hindi (पुरुष स्वास्थ्य): पुरुष स्वास्थ्य विषय, रहन-सहन

1:-  शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी

दोस्तों यदि आप फास्ट फूड खाते हैं जंक फूड का सेवन करते हैं तो आपको शुक्राणु की समस्या उत्पन्न हो सकती है जिसमें शुक्राणु की की गुणवत्ता घट सकती है यदि आपको भी ऐसी कोई खाने पीने की गलत आदत है तो आप को इस आदत को बदल लेना चाहिए तभी आप सुखी और स्वस्थ अपना जीवन व्यतीत कर सकते हैं।

आपको रोज सुबह अच्छा नाश्ता करना चाहिए आपको रोज सुबह दो केले खाने चाहिए या फिर आप ऐसा भी कर सकते हैं रोज रात को कच्चे चने भिगो दें और सुबह उनको खाइए और उसके ऊपर से दूध पी लीजिए इससे जो आप के शुक्राणुओं की गुणवत्ता है काफी बढ़ेगी वीर्य मात्रा बढ़ेगी और आपको कोई भी सेक्सुअल प्रॉब्लम नहीं होगी।

2:- पैकिंग फूड खाना बंद कीजिए

दोस्तों जो पैकिंग फूड है वह ऐसे मेटल का उपयोग किया जाता है उनमें जो कि पुरुषों के लिए अच्छे नहीं होते और उन पैकिंग फूड को खाने से आपको अनेकों बीमारी बिन बुलाए आ जाती है यदि आप अत्यधिक मात्रा में पैकिंग फूड  का इस्तेमाल करते हैं उसे तुरंत बंद कर दीजिए।

3:- रोज सुबह जल्दी उठिए 

यदि आपको रोज सुबह देर से उठने की आदत है तो आप को इस को भी बदल देना चाहिए व्यायाम के बिना आप स्वस्थ  नहीं रह सकते आज की जीवनशैली काफी प्रदूषण भरी हो चुकी है। आज आप देख रहे हैं अपने चारों तरफ अनेकों बीमारियां हैं प्रदूषण की मात्रा काफी अधिक होती है यदि पुरुषों को अपना स्वास्थ्य अच्छा रखना है तो आपको रोज सुबह जल्दी उठना पड़ेगा और कुछ व्यायाम तो आपको करने ही होंगे थोड़े बहुत हल्के व्यायाम करेंगे उनसे आपको काफी ज्यादा फायदा होगा जैसे सूर्य नमस्कार और कुछ दौड़ लगाइए कुछ भी कीजिये कपालभाति कीजिये अनुलोम विलोम कीजिए आपको काफी ज्यादा फायदा होगा।

4:- फ़ास्ट फ़ूड खाना बंद कीजिये 

यदि आप सोडा , काफी,  रेड मीट, चिप्स, बर्गर, टिक्की, गोलगप्पे, अधिक मात्रा में खाते हैं तो आपको इनका सेवन बंद कर देना चाहिए क्योंकि इनका यदि आप अधिक सेवन करेंगे और लंबे समय तक इसका सेवन करेंगे तो यह आपको नुकसान ही पहुंचाएंगे नुकसान भी क्या पहुंचाएंगे देखिए हाई बीपी मोटापा केंसर की बीमारी है जो कि आप को मुफ्त में मिल जायेंगे सिर्फ इनका सेवन करने की इच्छा है तो कर सकते हैं लेकिन ज्यादा सेवन मत कीजिये ताकि आप अधिक बीमार ना पड़े।

5:- अच्छी गुणवता वाले तेल का इस्तेमाल कीजिये

हमेशा खाने में अच्छी गुणवत्ता वाले तेल का इस्तेमाल करें दो अक्सर देखा जाता है कि लोग रिफाइंड के चक्कर में काफी पड़े रहते हैं वह सोचते हैं कि रिफाइंड जितना फिल्टर होगा उनके स्वास्थ्य के लिए उतना ही अच्छा होगा जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं होता देखे दोस्तों रिफाइंड को कभी भी इस्तेमाल ना करें इसके बजाय आप कच्ची घानी का सरसों का तेल इस्तेमाल कीजिए या फिर राइस ब्रान आयल इस्तेमाल कीजिए जो कि आपके स्वास्थ्य में सबसे अधिक उत्तम है दोस्तों सबसे मुख्य बात यह है राइस ब्रान आयल वेस्टीज कंपनी का इस्तेमाल सबसे अच्छा है निचे लिंक दिया है जन्हा से आप इसे खरीद सकते है ।

दोस्तों यदि आप एक अच्छा तेल इस्तेमाल करते हैं खाना बनाने के लिए तो यह आपकी अनेकों बीमारियों को वैसे ही समाप्त कर सकता है दोस्तों जिनको ख़राब कैलेस्ट्रोल है जिनको हाई बीपी रहता है जो मोटे हैं उनके लिए राइस ब्रान आयल काफी अच्छा माना जाता है बल्कि राइस ब्रान आयल आज के समय में काफी अच्छा तेल है जो कि चावल के छिलकों से बनता है जिसकी गुणवता इतनी अच्छी है कि इसे वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन ने लोगों को कहा है कि आप इसका इस्तेमाल कीजिए आपका स्वास्थ्य काफी बेहतरीन हो जाएगा तो दोस्तों इसका इस्तेमाल करेंगे मुझे उम्मीद है। Health Tips in Hindi For Man

6:- मोटापे को कैसे खत्म करें

दोस्तों जो मोटापा है वह पुरूषों की यौन क्षमता को काफी घटा देता है यदि आप पुरुष हैं और आपको मोटापा है तो पहले तो आप को एक बात समझ लेनी चाहिए आपको कुछ भी करके अपना मोटापा घटाना ही है दोस्तों मोटापा घटाना कोई बड़ी समस्या नहीं है सिर्फ समस्या यह है कि क्या आप इसको करना चाहते हैं क्या आप सच में अपना मोटापा घटाना चाहते हैं दोस्तों बिल्कुल आसान सी चीजें मैं आपको बताऊंगा कि आप इनका सेवन करेंगे तो यकीन मानिए आपका मोटापा जरूर घट जाएगा मोटापा घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण होता है उसका इस्तेमाल कर सकते हैं बस आपको करना है रोज रात को एक चम्मच चूर्ण को मिट्टी के बर्तन में भीगो दीजिए और सुबह इसे उबालिए बिल्कुल थोड़ा थोड़ा करके पीजिये फिर देखिए कुछ ही दिनों में मोटापा जल्दी कम होता है।

7:- फलो का सेवन ज्यादा कीजिये Health Tips in Hindi For Man

भोजन में हमेशा खाने में हमेशा मौसमी फलों का इस्तेमाल जरुर कीजिए दोस्तों जब भी मौसम बदलता है तो उस समय के जो फल होते हैं उनका सेवन आपको जरूर से भी जरूर करना ही चाहिए इससे दोस्तों आपको आपके शरीर में जो पोषक तत्व कमी हो जाती है वह बिल्कुल भी नहीं होगी आप स्वस्थ रहेंगे आपको सब चीजें जैसे मिल जाएंगे आप रोटी खाइए मौसमी का जूस पीजिए गर्मियां है तो केले का जूस बनाकर पीजिए लस्सी पीजिये पालक का जूस का फायदा होगा कि आप दूसरों को भी बताएंगे Health Tips in Hindi For Man

Mens Health in Hindi (मेंस हेल्‍थ), Purush Swasthya in Hindi (पुरुष स्वास्थ्य): पुरुष स्वास्थ्य विषय, रहन-सहन #Health Tips in Hindi For Man

नपुसंकता कारण और आयुर्वेदिक इलाज

आयुर्वेदिक नुस्खों द्वारा नपुसंकता का इलाज

नपुंसकता (impotence) के मुख्यत: दो कारण है शारीरिक और मानसिक। शारीरिक नपुंसकता कीं चर्चा हम बाद में करेंगे पहले इसके मानसिक कारणों पर विचार करते है। आधुनिक युग में मनुष्य चिंता और तनाव में अधिक जीता है। कई बार संभोग के संपादन के समय भी वह इन बेकार की चिंताओं से मुक्त नहीं हो पाता। ऐसी अवस्था में जब संभोग किया जाता है, तो या तो शिश्न में वांछित दृढता नहीं आ पाती या अगर आती भी है तो वह अवस्था क्षणिक होती है और व्यक्ति शीघ्रपतन का शिकार हो जाता है। शिश्न में पूर्ण दृढता के लिये नसे, रक्त प्रवाह की धमनियों और शिराओं, हार्मोंन्स, माँसपेशियों तथा मस्तिष्क-इन सबका एक सुर और ताल में कार्य करना जरूरी है। एक का भी सुर बिगडा नहीं कि संभोग का संगीत बेसुरा हो जाता है।

 

आपके सहयोगी का भी संभोग के लिये तैयार होना जरूरी है। अगर आप तैयार है ओर वह तैयार नहीं है तो भी आपके सुर – ताल में गडबड आ सकती है क्योंकि संभोग-का अर्थ ही है- सम+भोग अर्थात् जिसे दोनों ने समान रूप से भोगा हो दोनों की मानसिक तैयारी के अलावा वातावरण भी आवश्क है। यदि एकांत नही है, देखने या सुनने का भय है, किसी तरह की आहट हो रही है, तो भी सभोग के सुख में कमी आसक्ति है। कई बार मानसिक तनाव या चिंता की अवस्था में व्यक्ति सभोग का प्रयास करता है। और जब उसमें उसे पूरी सफलता नहीं मिल पाती तो एक नई चिंता उसे घेर लेती है। वह नपुसंकता के अज्ञात भय से पीडित हो जाता है और फिर इसका एक सिलसिला- सा चल पडता है।

 

जब भी संभोग का प्रयास करता है यह अज्ञात भय उस पर हावी होने लगता है कि मुझे सफलता मिलेगी या नहीं। इस तरह के विचार उसे घेर लेते हैं और उसकी परिणिति होती है शीघ्रपतन या नपुसंकता में । इस वजह से शिश्न में पर्याप्त दृढता नहीं आ पाती । हमारे शरीर की रचना प्रकृति का सबसे बडा कमाल है । शिश्न में स्पंज जैसी दो नलिकायें होती हैं। जब हम संभोग के लिए स्वयं को तैयार पाते है तो इन नलिकाओ की ओर रक्तप्रवाह बढता है और ये रक्त से भर जाती है; ड्सके परिणामस्वरूप ही शिश्न में दृढता आती है। लेकिन इस दृढता के लिए जैसा कि ऊपर बताया जा चुका है सभी सुरों का एक लय में होना आवश्यक है।

 

यह तो हुआ नपुंसकता का मानसिक कारण अब जरा शारीरिक कारणों पर चर्चा यह अधिकतर देखा गया है नपुसंकता के 50% मामलों में कोई शारीरिक विकृति इसका कारण पाई गई है, जेसे… कोई बिमारी, आपरेशन, दुर्घटना, हस्तमैथुन हारमोंस की गडबडी या कुछ दवाओ का कुप्रभाव।

 

शक्कर की बीमारी (डायबिटीज) – मधुमेह (शुगर) की बीमारी भी नपुंसकता का एक कारण है । जिस प्रकार मधुमेह की बीमारी पैरों में न भरने वाले घाव, किडनी, आँखों को खराब करती है उसी प्रकार रक्तवाहिनियों और नसों को प्रभावित कर नपुंसक्ता उत्पत्र कर सकती है।

 

हृदय ओर रक्तवाहिनियों की बीमारियाँ- एक मुख्य कारण है रक्तवाहिनियों की दीवारों का मोटा होना जिससे कि शिश्न में रक्तप्रवाह कम हो जाता है और यह नपुंसकता का कारण बनता है। एथेरो एसक्लेरोसिस का मुख्य कारण अधिक चिकनाई (घी,तेल) युक्त भोजन और व्यायाम की कमी होता है। अन्य किसी भी कारण से (जैसे रक्तवाहिनियों में थक्का जमना, रक्तवाहिनियों का पैदाइशी खोट इत्यादि) रक्त प्रवाह कम हो तो नपुंसकता हो सकती है।

 

अगर शिराओं की खराबी हो तो वे संभोग के समय रक्त को शिश्न में नहीं रोक पाती है और दृढता नहीं आ पाती है। उच्च रक्त दाब (हाई ब्लड प्रेशर) और इसके इलाज के लिये प्रयुक्त दवाइयाँ भी नपुंसकता उत्पत्र का सक्ती है।

 

शराब – शराब हार्मोंन्स की गडबडी कर सकती है। शराब नसों को भी खराब करती हैं मगर इस तरह की नपुंसकता उचित समय पर रोक ली जाये तो पुरुष पूर्णतया सामान्य हो सकता है।

 

धूम्रपान एवं तंबाकू- सिगरेट, बीडी, हुक्का या गुटका किसी भी प्रकार से तंबाकू का सेवन स्वत प्रवाह में अवरोध उत्पन्न कर नपुंसकता पेदा कर सकता है।

 

लीवर या किडनी का खराब होना- आपरेशन – पेट के निचले हिस्से के आपरेशन (जैसे कि कैंसर के आपरेशन) प्रोस्टेट, रेक्टम या मूत्राशय पर इस प्रकार के आँपरेशन में यदि नसों या वाहिनियों मे किसी प्रकार का अवरोध आजाये तो नपुंसकता आ सकती है।

 

स्पाइनल कोर्ड (मेरुदंड की नसें) में चोट के फलस्वरूप-मेरुदण्ड की नसों में चोट के कारण भी नपुंसकता हो सकती हैं। कई प्रकार की दवाइयों के प्रतिकूल प्रभाव के रूप में नपुंसकता हो जाती है । इसका भी उचित उपचार संभव है। आधुनिक चिकित्सा विज्ञान द्वारा नपुंसकता का निदान बहुत आसान हो गया है।

 

यह प्रत्येक मरीज पर निर्भर करता है कि किस प्रकार की जांच की जरूरत है, पर रक्त के प्रवाह, रक्त के अवरोध, शिश्न की बनावट और मानसिक नपुंसकता का विभित्र जांचों के द्वारा मालूम किया जा सकता है।

 

 

  • मेडिक्ल हिस्ट्री
  • सेक्स की हिस्ट्री
  • सामान्य शारीरिक जाँच
  • मानसिक जानकारी

 

खून की जाँच

 

 

  • ब्लड शूगर जांच (डायबिटीज के लिये)
  • लीवर और किडनी की जानकारी के लिये जांच
  • हारमोंस

 

रात को इन्द्रियों में सोते वक्त परिवर्तन की जानकारी रक्त प्रवाह की जानकारी

सिगरेट- यौन शक्ति पर विपरीत प्रभाव- नियमित रूपसे 10 सिगरेट या अथिक 6 12 माह तक पीने से योन शक्ति में कमी हो जाती है।

नपुंसकता का इलाज- नपुंसकता का इलाज इस बात पर निर्भर करता है कि नपुंसकता का कारण क्या है? फिर उसी के अनुसार चिकित्सा की जाए।

 

धुम्रपान- अधेड उम्र में धूम्रपान, चर्बीयुक्त भोजन करने से नपुंसकता आ जाती है।

 

आम- दो तीन माह आम का अमरस पीने से मर्दाना ताकत आती है । शरीर की कमजोरी दूऱ होती है। शरीर मोटा होता है। बात संस्थान (Nervous System) और काम शक्ति को उत्तेजना मिलती है।

 

नारियल- नारियल कामोत्तेजक है। वीर्यं को गाढा करता है।

 

गाजर- गाजर हर व्यक्ति के लिए शक्तिवर्धक (Tonic) है। वीर्य को गाढा करती है। मर्दाना कमजोरी को दूर करने में रामबाण है। गाजर का रस पीना चाहिए।

 

प्याज- प्याज कामवासना को जगाता है। वीर्य को उत्पत्र करता है। देर तक मैथुन करने की शक्ति देता है। ईरानी नागरिक याह्या अली अकार बेग नूरी ने 88 वर्ष की आयु में 168? विवाह किये। इस आयु तक उसकी जवानी बरकरार रहने का कारण है, उसका एक किलो कच्चा प्याज खाना।

 

मर्दाना शक्ति बढाने के लिए प्याज का रस ओर शहद मिलाकर पिये। सफेद प्याज का रस, शहद, अदरक का रस, देशी घी, प्रत्येक 6 ग्राम इन चारों को मिलाकर चाटे एक महीने के सेवन से नामर्द भी मर्द बन सकते हैँ।

 

अनार- प्रतिदिन अनार खाने से पेट मुलायम रहता है तथा कामेन्द्रियों को बल मिलता है

 

छुहारा- शीघ्रपतन ओर पतले वीर्य वालों को छुहारे प्रात: नित्य खाने चाहिएँ, दूध में भिगोकर छुहारा खाने से इसके पौष्टिक गुण बढ जाते हैं।

 

सिगरेट- यौन शक्ति पर विपरीत प्रभाव- नियमित रूपसे 10 सिगरेट या अथिक 6 12 माह तक पीने से योन शक्ति में कमी हो जाती है।

 

चिलगोजे- यह अत्यधिक मर्दाना शक्तिवर्द्धक है। यह 15 नित्य खाएं

 

शहद- शहद और दूध मिलाकर पीने से धातु क्षय में लाभ होता है। शरीर में बल वीर्य की वृद्धि होती है शूक्र-वर्द्धक है । मर्दाना ताकात बढाने के लिए लाभदायक है इससे वीर्य दोष भी दूर होता है।

 

लहसुन-

 

  • (1) 50 ग्राम लहसुन को देशी घी में तलकर प्रतिदिन खाने से नपुंसक्ता नष्ट होती है, कामशक्ति बढती है।
  • (2) प्रात: 5 क्ली लहसुन को चबाकर दूध पीयें। यह प्रयोग पूरी सर्दी नियम से करें ।

 

गेहूँ-

 

  • (1) गेहुंको बारह घण्टे पानी में भिगोयें, फिर मोटे कपड़े में बाँधकर चौबीस घण्टे रखे, इस तरह चोबीस में अंकुर निकल आयेंगे। इन अंकुरित गेहुंओ को बिना पकाये ही खायें । स्वाद के लिए गुड या किशमिश मिलाकर खा सकते हैं। इन अंकुरित गेहूँओँ में विटामिन ‘ईं‘ (E) भरपूर मिलता है। नपुसंकता एंव बांझपन में यह लाभकारी है । स्वास्थ्य एवं शक्ति का भण्डार है । केवल सन्तानोत्पत्ति के लिए 25 ग्राम अंकुरित गेहूँ 3 दिन और फिर 3 दिन इतने हो अंकुरित उड़द पर्यायक्रम से खाने चाहिए। यह प्रयोग कुछ महीने करें।
  • (2) 100 ग्राम गेहूँ रात को पानी में भिगो दें। सवेरे उसी पानी में उन्हें पत्थर पर पीसकर लस्सी बना लें। स्वाद के लिए मिसरी मिला लें। एक सप्ताह पीने से पेशाब के साथ वीर्य जाना बन्द हो जाता है।

 

पिस्ता- पिंस्ते में विटामिन ‘ई‘ बहुत होता है। विटामिन ‘ई’ से वीर्य की वृद्धि होती है’

 

यदि आप इस रोग का सही इलाज करवाना चाहते हैं तो हमे इस इमेल आईडी पर सम्पर्क करें [email protected]m

 

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shighrapatan ka gharelu ilaj in hindi me

Premature ejaculation / वीर्यपुष्टि, शीघ्रपतन 

चिंता, मानसिक तनाव का पुरुषो और महिलाओं की प्रजनन क्षमता पर सीधा असर पड़ता है। इसके कारण पुरुषों मे नपुंसक्ता, योन सम्बन्धों के प्रति अरुचि और असामान्य शुक्राणुओं में वृद्धि हो जाती है। तनाव के कारण गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे पर दुष्प्रभाव पड़ता है । बच्चे का जन्म समय से पहले हो सकता है या उसका वजन कम हो सक्ता है। तनाव को टालने के लिए रचनात्मक सोच रखना, नियमित दिनचर्या और नियमित व्यायाम करना आवश्यक है।

शीघ्रपतन के इलाज के लिए घरेलू उपाय

shighrapatan ka gharelu upchar hindi me शीघ्रपतन का घरेलू नुस्खों द्वारा इलाज 
  • कतीरा- आधा चम्मच कूटा हुआ कतीरा रात को एक गिलास पानी में भिगो दें। प्रात: इसमे शक्कर मिलाकर खायें। इससे शुक्रतारल्य ठीक हो जाता है।


  • मुनक्का- रक्त और वीर्य वृद्धि- 60 ग्राम मुनक्का धोकर भिगो दें। बारह घंटे बाद इनको खाएं। भीगी हुई मुनक्का पेट के रोगों को दूर कर रक्त और वीर्यं बढाती है । मुनक्का धीरे-धीरे बढा कर दो सो ग्राम तक ले सकते है । वर्ष में इस तरह तीन-चार किलो मुनक्का खाना बहुत लाभदायक है।


  • जामुन- जिनका वीर्य पतला है, जरां-सी उत्तेजना से ही निक्ल जाता है, वे 5 ग्राम जामुन की गुठली का चूर्ण नित्य शाम को गरम दूध से लें। इससे वीर्यं बढता भी है।


  • नाशपाती- नाशपाती शुक्रवर्धक है।


  • छुहारा- शीघ्रपतन (premature ejaculation) और पतले वीर्य वालों को पाँच छुहारे नित्य खाना चाहिए।


  • चना- (1) सिके हुए चने या भीगे हुए चने खाकर ऊपर से दूध पीने से वीर्यं गाढा होता है।                                                                                                                              (2) भीगी हुईं चने की दाल में शक्कर मिलाकर रात की सोते समय खायें। इससे धातु पुष्ट होती है।


  • बादाम- जिनका वीर्यं संभोग के आरम्भ होते ही निक्ल जाय वे बादाम की गिरी 6, काली मिर्च 6, सोंठ 2 ग्राम, मिश्री इच्छानुसार सब को मिलाकर  खाये, ऊपर से गरम दूध पीये। 


  • बेर- बेर वीर्यवर्धक है।


  • दालचीनी- दालचीनी बारीक पीस ले। 4-4 ग्राम प्रात: व रात को सोते समय गरम दूध से फंकी लें। इससे वीर्य वृद्धि होती है, दूध पच जाता है।


  • इसबगोल- इसबगोल, शर्बत खशखश, मिश्री-प्रत्येक पाँच ग्राम पानी में मिलाकर पीने से शीघ्र वीर्य-पतन बन्द हो जाता है।


  • तुलसी- (1) तुलसी की जड़ या बीज पान में रखकर खाने से शीघ्रपतन दूर होता है । देर तक रुकावट होती है। वीर्य पुष्ट होता है।                                                                                                                                                          (2) तुलसी के बीज 60 ग्राम, मिश्री 75 ग्राम दोनों को पीस लें । नित्य 3 ग्राम दूध से ले। इससे धातु दोरबल्य में लाभ होता है।                                                                                                                                              (3)  3 ग्राम तुलसी के बीज या जड़ का चूर्ण समान मात्रा मे पुराने गुड में मिलाकर दूध के साथ सेवन करने से पुरुषत्व की वृद्धि होती है । पतला वीर्य गाढा होता है तथा उसमे वृद्धि होती है।

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