योग द्वारा स्वास्थ्य रक्षा लाभ Benefits of Yoga asanas in Hindi

योग द्वारा स्वास्थ्य रक्षा लाभ योग हमारे देश की सबसे पुरातन खोज है हमारे ऋषि-मुनियों की खोज है एक ऐसी महान खोज है जो कि आज पूरी दुनिया अपना रही है। योग के द्वारा बड़े से बड़े रोगों को काफी आसानी से दूर किया जा सकता है। यदि आप भी योग के द्वारा स्वास्थ्य रक्षा करना चाहते हैं तो इस लेख को पूरा पढ़ना आपको बहुत अधिक फायदा पहुंचेगा। योग द्वारा स्वास्थ्य रक्षा लाभ

योग द्वारा स्वास्थ्य रक्षा लाभ

योगासन दोस्तों से योगासन हैं वह पशु पक्षियों को देख कर ही बनाए गए हैं उन्हीं के द्वारा जो आकृति बनती है ऐसी आकृति आसन करते हुए मनुष्य की बन जाती हैं और वह स्वास्थ्य लाभ उठा पाता है आज के इस भौतिकवादी युग में जहां एक तरफ मनुष्य नई-नई रोगों से ग्रसित होता जा रहा है वही वह अनेकों पैसे लाखों पैसे दवाइयों पर भी खर्च कर रहा है। जैसे जैसे मनुष्य अधिक बीमार होगा वैसे वैसे योग का प्रभाव भी अधिक बढ़ता जाएगा क्योंकि तब हर एक मनुष्य समझ पाएगा कि योग आसन में वह ताकत है जो आप को स्वस्थ बनाए रख सकती है। योग द्वारा स्वास्थ्य रक्षा लाभ

योगासन हमेशा अच्छे योग गुरु की देखरेख में ही करनी चाहिए वरना आपको फायदे के बजाय नुकसान भी हो सकता है। यदि आप मोटापे जैसे रोग से ग्रसित हैं हृदय के रोग से ग्रसित हैं कैंसर जैसे रोग से ग्रसित हैं तो आप योगा आसन करके अपने स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं और इन रोगों को काफी आसानी से दूर कर सकते हैं। योग द्वारा स्वास्थ्य रक्षा लाभ

योग द्वारा स्वास्थ्य रक्षा लाभ

भोजन के बाद कौन सा आसन किया जाए अक्सर कहा जाता है कि भोजन के बाद में कोई भी व्यायाम आदि नहीं करना चाहिए क्योंकि आपका पेट दुखना शुरू हो जाएगा और आपको काफी अधिक समस्याएं उत्पन्न होंगी लेकिन यदि मैं कहू कि एक एसा आसन है जिसको आप खाना खाकर कर सकते हैं आसन का नाम है वज्रासन यदि आपको कब्ज जैसे रोग की शिकायत रहती है भोजन आपका अच्छे से नहीं पच पाता है आपको गैस बनती है खट्टी डकारें आती हैं तो आप वज्रासन शुरू कर दीजिए तुरंत भोजन करने के बाद में कम से कम 15 मिनट वज्रासन में बैठिए आप देखेंगे कि आप को कब्ज अपच गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल गया है क्योंकि वज्रासन में बैठने से आपकी पाचन शक्ति शुरू हो जाती है और भोजन जल्दी और अच्छे से पच जाता है।

योग द्वारा स्वास्थ्य रक्षा लाभ कुछ आसनों के नाम

चलिए अब आपको कुछ आसनों के नाम बताते हैं जो कि काफी ज्यादा महत्वपूर्ण है नंबर 1 सूर्य नमस्कार नंबर 2 पश्चिमोत्तनासन नंबर 3 वज्रासन नंबर 4 भुजंगासन नंबर 5 ताड़ासन नंबर 6 चक्रासन यदि आपको सभी असनो के नाम बताऊ तो लिस्ट काफी लंबी हो जाएगी लेकिन आसनों के नाम बंद नहीं होंगे यदि आप आसनों के बारे में और भी अच्छे से जानना चाहते हैं तो आप बाबा रामदेव की ये पुस्तक ऑनलाइन मंगवासकते इसे पढ़िए तो आप देखेंगे कि आपको कितना ज्यादा फायदा होने लगा है।

आसन करते हुए सबसे अधिक सावधानी यह रखनी चाहिए कि कोई भी आप आसन करें तो उसको बिल्कुल धीमे धीमे आराम आराम से करें उसमें कोई भी जल्दबाजी बिल्कुल भी ना दिखाएं क्योंकि ऐसा करने से आपको काफी बड़ी हानि पहुंच सकती है और आप पूरी जिंदगी उस समस्या से जूझते रहेंगे और आपके समस्या ठीक नहीं हो पाएगी इसीलिए अच्छे योग गुरु की देखरेख में आसन सीखने चाहिए तभी उन आसनों का प्रयोग आप कर सकते हैं।

योग से मोटापा कम करे

योगासन से कीजिए मोटापा दूर योग द्वारा स्वास्थ्य रक्षा लाभ

दोस्तों यदि आप मोटापे जैसे रोग से ग्रसित हैं तो योगासन से आप काफी आसानी से इस रोग को दूर कर सकते हैं और काफी जल्दी आपका यह रोग दूर हो जाएगा और शरीर में कोई भी गलत प्रभाव भी नहीं पड़ेगा साथ के साथ आपके शरीर में फिटनेस दी जाएगी यदि मैं यह कहूं कि आप सिर्फ एक ही आसन सम्पूर्ण व्यायाम है जिसका नाम है सूर्य नमस्कार ये आप करेंगे तो आपका मोटापा रोग दूर हो जाएगा क्योंकि इसमें काफी सारे आसन आ जाते हैं यदि कहा जाए कि सूर्य नमस्कार संपूर्ण व्यायाम है तो कुछ गलत नहीं होगा सूर्य नमस्कार को आप दो तरीकों से कर सकते हैं पहला तरीका यह है कि इस को बिल्कुल आराम आराम से हर स्टेप को आराम से कीजिए फिर आप उन्हीं आसनों को तीव्र गति से कीजिए। यदि आप सूर्य नमस्कार को रोज करते हैं तो आप कुछ ही दिनों में देखेंगे कि आपका मोटापा जैसा रोग दूर होने लगा है और आपका शरीर मजबूत बन गया है और भी अनेकों रोग दूर हो चुके है।

 

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One thought on “योग द्वारा स्वास्थ्य रक्षा लाभ Benefits of Yoga asanas in Hindi

  1. HindIndia

    हमेशा की तरह बहुत ही अच्छा आर्टिकल। Share करने के लिए धन्यवाद। 🙂

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