Ganesh Acharya Weight Loss In Hindi

Ganesh Acharya ने अपना 85 किलो Weight Loss वजन कम किया है वह भी डेढ़ साल में जो व्यक्ति अपना मोटापा कम करना चाहते हैं लेकिन वह कम नहीं कर पाते हैं तो उनको ऐसे व्यक्तियों से प्रेरणा लेनी चाहिए जैसे कि Ganesh Acharya ने करके दिखाया है दोस्तो डेढ़ साल के अंदर 85 किलो Weight Loss करना काफी ज्यादा मायने रखता है यदि व्यक्ति में लगन हो तो कुछ भी कर सकता है मोटापा तो बहुत छोटी सी बात है Ganesh Acharya Weight Loss

गणेश आचार्य को काफी लोग सर्च करते हैं काफी लोग पढ़ते हैं गणेश आचार्य को कौन नहीं जानता सभी जानते हैं कि वह बॉलीवुड के एक अच्छे कोरियोग्राफर हैं दोस्तों जब से गणेश आचार्य ने पिछले डेढ़ साल के अंदर 85 किलो वजन कम किया है तो और भी ज्यादा सुर्खियों में रहने लगे हैं और जो लोग मोटे हैं उनके बारे में और भी अधिक जानना चाहते हैं और जानना चाहते हैं कि कैसे उन्होंने अपना वजन इतनी आसानी से जल्दी कम कर लिया है Ganesh Acharya Weight Loss

Ganesh Acharya Weight Loss

गणेश आचार्य का वजन पहले लगभग 200 किलो था जो कि उसमें से उसने 85 किलो घटा लिया है गणेश ने पहले 2015 में एक फिल्म रिलीज हुई थी हे ब्रदर उसके लिए लगभग 30 से 40 किलो वजन अपना बढ़ा दिया था वजन बढ़ाने के बाद में उसको हटाना भी तो होता है गणेश ने काफी मेहनत की काफी कठोर परिश्रम किया जिसके कारण वह अपना वजन कम कर पाए Ganesh Acharya Weight Loss

Ganesh Acharya Weight Loss

चलिए जानते हैं कि आप भी Ganesh Acharya  की तरह कैसे अपना (Weight Loss) वजन कम कर सकते हैं

गर्म पानी पीजिए
आप सुबह खाली गर्म पानी पिया कीजिए आपको करना क्या है जब भी आप सुबह उठे तो खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीजिए सिप सिप करके आपको पीना है और दिन में कम से कम दो या तीन बार आपको यह गर्म पानी पीना है यदि आपको कोई गंभीर रोग नहीं है तो आराम से आप गर्म पानी पिसकते हैं ganesh acharya weight loss

2 :- कच्ची सब्जियों का इस्तेमाल
यदि आप मोटापे से परेशान हैं तो आपको कच्ची सब्जियों का अधिक सेवन करना चाहिए कच्ची सब्जियों में आप गाजर मूली शलगम पत्ता गोभी फूल गोभी भिंडी शिमला मिर्च हरी सब्जियों का इस्तेमाल कद्दू कच्ची खाई जा सकती है दोस्तों यदि आप कच्ची सब्जियों का सेवन करते हैं तो आप काफी जल्दी अपना वजन कम मोटापा घटा पाएंगे

3:- पपीते का सेवन
पपीता यदि आप रोज सेवन करते हैं तो आप काफी आसानी से अपना मोटापा कम कर सकते है दोस्तों रोज डेली पपीता खाइए और फिर देखिए आप को इतनी आसानी से यह आपका वजन कम कर देता है

Ganesh Acharya Weight Loss In Hindi

4:- पानी खूब पिएं
पानी हमारे लिए काफी ज्यादा जरूरी है यदि आप नियमित रूप से पानी पीते हैं दिन में कम से कम 10 12 क्लास पानी पी लेते हैं तो आपको जल्दी मोटापा नहीं होगा और आप मोटापा घटाना चाहते हैं तो आप काफी आसानी से अपना जल्दी वजन कम कर पाएंगे

5:- मोटापा कम करने के लिए योगासन कीजिए
दोस्तों यदि आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो आपको योगा आसन जरुर करना चाहिए योगा आपके पूरे शरीर को फिट रखती है आपका शरीर पूरी तरीके से स्वस्थ हो जाता है मैं कुछ आसनों के नाम लिख रहा हूं इनको कर के आप अपने आपको मोटापा से दूर रख सकते हैं

सूर्य नमस्कार, कपालभाति, अनुलोम विलोम, अश्वनी मुद्रा, दोस्तों यदि आप इन आसनों को करेंगे तो आप काफी आसानी से मोटापा दूर कर पाएंगे

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6:-पालक का जूस
पालक का जूस आपका मोटापा को कम करता ही है साथ में आपके जो चेहरे की समस्या है उनकी समस्याओं को भी दूर करता है आपके खून को काफी आसानी से साफ कर देता है यदि आपके शरीर में खून की कमी है तो यह आपके शरीर में खून की पूर्ति करता है और दोस्तों व्यायाम करते हैं तो आप पालक के जूस का अपने जीवन में अपने स्वास्थ्य के लिए जरूर इस्तेमाल करें ताकि आप आसानी से काफी जल्दी गणेश आचार्य की तरह अपना वजन कम कर पाए

7:- नारियल पानी
नारियल पानी से आप काफी आसानी से मोटापा कम कर सकते हैं दोस्तों यदि आप भी ganesh acharya की तरह अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नारियल पानी पीना चाहिए यदि आप खूब नारियल पानी पिएंगे तो यह आपके शरीर से एक्स्ट्रा फैट को निकालने मैं काफी ज्यादा योगदान करेगा और आप आसानी से अपना वजन कम कर पाएंगे

8:- खाना खाए तो चबा कर खाए
मोटापा कम करने के लिए इस बात का विशेष रुप से ध्यान रखना चाहिए कि जब भी भोजन करें तो खूब चबाये कम से कम एक निवाले को 30 से 40 बार चबाये यदि आप चबा कर भोजन करते हैं तभी आप आसानी से वजन कम कर पाएंगे देखो दोस्तों यदि आप खूब चबा चबा कर खाना खाते हैं तो आपको कब्ज नहीं रहती है और कब्ज नहीं रहेगी तो आपको मोटापे जैसी समस्या नहीं सताएगी

9 :- देसी गाय का दूध पीजिए
मोटापा कम करने में देसी गाय का दूध काफी ज्यादा योगदान करता है इसमें खराब फैट नही होता है वह बिल्कुल भी नहीं होता जो आपका शरीर में चर्बी बढ़ाएं दोस्तों यदि आप नियमित रूप से देसी गाय का दूध पीते हैं तो आप आसानी से अपने शरीर से एक्स्ट्रा फैट हटा सकते हैं और आपके शरीर में काफी ज्यादा एनर्जी भी बनी रहेगी

10:- साइकिल चलाएं
यदि आप गणेश आचार्य की तरह अपना वजन कम करना चाहते हैं चर्बी को घटाना चाहते हैं तो आपको रोज खूब साइकिल चलानी चाहिए आप दोस्तों रोज साइकिल चलाईये कहीं कोई पार्क हो तो वहां पर साइकिल चलाइए उस से क्या होगा सुबह पार्क में साइकल चलाने से आपको शुद्ध ऑक्सीजन मिलेगी और आपका जो मोटापा है वह भी कम होगा

दोस्तों आपने देखा कि कैसे आप ganesh acharya की तरह अपना वजन कम कर सकते हैं वह भी इतनी आसानी से दोस्तों जो जो तरीके मैंने बताएं आपको यदि आप इनका इस्तेमाल करते हैं अपने दिनचर्या में अपने जीवन में तो काफी आसानी से अपना मोटापा जो है घटा सकते हैं दोस्तों बस आपको इतना ही काम करने हैं और आप अपने मोटापा का आसानी से हटा पाएंगे मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको अच्छा लगा होगा तो दोस्तों सोशल मीडिया पर शेयर जरूर किजिए

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