top 10 health tips in hindi

स्वास्थ्य वर्धक 10 घरेलू नुस्खे 

health tips for man and women


  1. रोज सुबह 10 बार लम्बी गहरी सांस लें नाक से सांस लें और मुह से बहार निकाल दें , आप देखेंगे की आप का तनाव दूर हो गया हे , आप ये प्रयोग इन अवस्थाओं में भी कर सकते हें , गुस्सा होने पर, तनाव में , घबराहट , आदि में                                                                                                                                                                                                                                                                                        
  2. रोज सुभा 3 लिटर साफ़ पानी पिएं , ताम्बे के बर्तन में रखा पानी और भी अच्छा है पानी पिने के साथ सुबह की मुह की लार भी आपके पेट में जानी चाहिए कुल्ला ना करें सुबह की लार में ओषधिय गुण पाय जाते हें,                                                                                                                                                                                                     
  3.  रोज सुबह खाली पेट आंवले का रस पिए हल्के गुनगुने पानी के साथ और रात को सोते वक्त भी लें इससे खून साफ़ होगा और खून की कमी भी नही रहेगी                                                                                                                                                          
  4. एक काहवत हे जितना चलोगे उतना चलोगे इसलिए सुबह और शाम को खाना खाने के बाद पैदल जरुर चलें ,                                                                                                                                                                                                             
  5. रोज योग जरुर करें और हल्के व्यायाम भी करें फिर देखियेगा आपका पूरा दिन कितना आनन्द में गुजरेगा अलग ही आनंद छाया रहेगा पुरे दिन                                                                                                                                                                       
  6. ॐ सभी मन्त्रों में सबसे अच्छा हे और आसान भी हे रोज सुभा ॐ का जाप करें अगर दोनों समय सुबह और शाम करें तो सबसे अच्छा हे ॐ का जाप आप अपने अनुसार जितना अधिक कर सकें करें.                                                                                                                                                                                                                     
  7.  तुलसी के पत्ते कभी भी ना चबाएं , क्योंकि तुलसी के पत्तों में पारा होता हे जो हमारे दाँतों के लिए ठीक नही होता इसलिए हमेशा तुलसी के पत्तों को चूसते रहना चाहिए ये सबसे अच्छा तरीका हे                                                                                                                 
  8. रोज एक गिलास गुनगुना धुध पियें , इससे आपके दांत मजबूत होंगे और केल्सियम की कमी दूर हो जाएगी , और आपकी मासपेसियाँ मजबूत भी होंगी और यदि आप अधिक बल (ताकत) पाना चाहते हें तो देसी गो माता का दूध पियें आप जिससे दूध लेते हें उसको कहें की हमे देसी गो माता का ही दूध लेना हे और दूसरों को भी बताएं डिमांड बढ़ेगी तो आप को अमृत के समान देसी गो माता का दूध जरुर मिलेगा                                                                                                                                                                                                       
  9. मेथी दाना का प्रयोग करें इससे रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने में सहयता होगी जो की शुगर के इलाज में उपयोगी हे , 10 ग्राम  मेथी दाना आधा कप पानी में रात को भगो क्र रख दें सुबहा खाली पेट मेथी दाने को खालें और पानी पि लें इसके जबर्दस्त फायदे देखने को मिलेंगे                                                                                                                           
  10. रोज दही का सेवन जरुर करें इससे यदि आतों में सुजन हो तो वो भी दूर होगी ये काफी फायेदा करेगा