5 benefits of potato you don’t know

ये 5 आलू के गुण आपके लिए हें फाएदे के 


Potato ( आलू ) खाने में सिर्फ स्वादिस्ट ही नही हे Nutritionists के अनुसार इसमें अनेकों Excellent     qualitys (लाजवाब गुण) भी हें आलू जो प्रत्येक सब्जी की जान हे, इसमें ऐसे गुण समायें हें जिनके बारे में शायद आप नही जानते, मैं आपको  bharat yogi के इस Health related Article के माध्यम से आलू के कुछ बेहद  गुणों से परिचित कराऊंगा,





Vitamin b6 Benefits our body
ये विटामिन हमारे लिए काफी जरूरी हे, ये रक्त में जमने वाले थक्कों को रोकता हे और ये Heart Attack के होने की सम्भावनाओं को खत्म करता हे, ये कोशिका निर्माण के लिए भी जरूरी हे और cancer से बचाव के लिए भी बेहद जरूरी हे 

Vitamin c Benefits our body
विटामिन c हमारे शरीर के लिए बेहद उपयोगी हे ये हमे शर्दी जुकाम से बचाता हे, ये हमारे शरीर के अलग अलग हिस्सों को आकार प्रदान करने में काफी उपयोगी हे, ये हमारे Blood cells को मजबूत करता हे, इस विटामिन की कमी के कारन खून अधिक बहता हे, इसकी कमी के कारण पथरी का रोग भो हो सकता हे,

Vitamin d Benefits our body
ये विटामिन हमारे शरीर के लिए बेहद उपयोगी हे, ये आपकी हड्डियों को मजबूत करेगा, ये आपके Immune system (प्रतिरक्षा प्रणाली) को मजबूत बनाता हे जिसके कारण आप सर्दी, जुखाम, आदि से बचे रहते हें शरीर की कमजोरी को दूर करता हे, ये विटामिन हमे सीधे सूरज की रौशनी से भी मिलता हे, ये विटामिन हमारे दिमाग की काम करने की शमता को भी बढाता हे
Potassium Benefits our body
ये हमारे शरीर के विकास के लिए आवशयक हे, ये शरीर की कोशिकाओं में पानी की उच्चित मात्रा को बनाये रखता हे, हमारी कोशिकाएं सही ढंग से काम करती रहें इसके लिए पोटेसीयम की हमारे शरीर को जरूरत होती हे 

Good Source of Carbohydrate
आलू में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाता हे , यदि आप पतले हें तो आपको आलू जरुर खाना चाहिए ताकि आपकी सेहत में बेहतर सुधार आसके 

दोस्तों उमीद हे की अब आप आलू के कुछ खाश गुणों से परिचित हो चुके होंगे, तो अब दूसरों को भी इन गुणों के बारे में बताएं 

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