कब्ज को दूर करने के उपाय

Health Tips– कब्ज को दूर करने के उपाय
दोस्तों bharatyogi.net पर आपका स्वागत हे आज में आपको इस Article में Constipation (कब्ज) को दूर करने के उपाए बताऊंगा उमीद करता हूँ ये उपाए आपके लिए लाभ कारी होंगे, इनमें से काफी सारे नुस्खों का प्रयोग में कर चूका हूँ 

कब्ज से आज जितने लोग ग्रस्त हें उतने और किसी रोग से नही ‘ कब्ज का रोग एक गंभीर समस्या होगया हे, आज हमारा खान पान इतना ज्यादा खराब हो गया हे की अनेकों बिमारियों को हम खुद ही दावत देते हें, यदि हम अपने भोजन के त्रिकोण में कुछ बदलाव करलें तो काफी रोगों से बचा जा सकता हे,

कब्ज का अर्थ  – टट्टी जाने के बाद पेट का हल्का और साफ होने का एहसास ना होना’, मल त्याग कम होना, 

कब्ज केसे होती हे – समय पर भोजन न लेने से प्रक्रति के नियमों के अनुसार भोजन न करने से, बार बार भोजन करने से , रात को देर से भोजन करने से, चबा चबा कर न खाने से , अधिक चटपटा खाने से, व्यायाम ना करने से, 

कब्ज दूर करने के उपाए-

1. रोज सुबह और रात को सोते समय पेट पर सरसों के तेल की मालिश रोज करें.

2. रोज गाजर खाएं खूब चबा चबा कर खाएं खाली पेट खाएं.

3. कच्चा आंवला खाएं रोज सुबहा और रात को सोते समय , इसी तरहां आंवले का रस प्रयोग में लाया जासकता हे.

4. त्रिफला रस प्रयोग करें,

5. निम्बू का रस और शक्कर प्रत्येक 12 ग्राम एक गिलास पानी में मिलाकर रात को पीने से कुछ ही दिनों में पुराणी कब्ज दूर हो जाती हे 

6. रोज गर्म पानी पिए सुबहा सुबहा, सिप सिप करके बिलकुल थोडा थोडा जेसे गर्म गर्म दूध पिते हें,

7. जब भी खाना खाएं उकडू बेठ कर खाएं

8. रोज व्यायाम करें

9. जब भी भोजन करें खूब चबा चबा कर करें, कमसे कम 32 बार तो जरुर चबाएं 

10. पालक कच्चे पालक का रस रोज सुबहा पीते रहने से पुरानी से पुरानी कब्ज दूर हो जाती हे 

11. रोज कच्चा प्याज खाएं इससे भी कब्ज दूर होती हे 

12. रोज शाम को दलिया , खिचड़ी का इस्तेमाल करें इससे भी काफी फायेदा होगा
13. टमाटर रोज खाएं, सलाद में या सूप बनाकर इसका उपयोग करें इससे कब्ज जल्दी खत्म होती हे और आंतो को ताकत भी मिलती हे , टमाटर पूरी तरहा से पका हुआ होना चाहिए


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One thought on “कब्ज को दूर करने के उपाय

  1. dr.mahendrag

    बहुत ही अच्छी जानकारी, आयुर्वेद, व होमिओपैथी अरंड के तेल के रात्रि को दूध के सेवन का परामर्श देते हैं.हरी सब्जियों का सलाद भी बहुत उपयोगी बताया जाता है.
    जानकारी हेतु आभार.

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